God førjulstid og god trening!
Nytt topptaukurs holdes på A.C.E i Askim lørdag 5. november
Topptaukurs holdes på A.C.E Racket & Treningssenter i Askim!
Lørdag 5. november kl. 10:00-14:00
I løpet av topptaukurset lærer du å klatre og sikre trygt på klatrevegg inne og kan ta topptauprøven! Etter bestått prøve får du topptaukort som gir deg lov til å sikre andre på topptau i alle klatreanlegg i Norge. Det er ingen krav om tidligere klatreerfaring.
Kursavgift er 600 kr per deltaker, aldersgrensen er 13 år. Ta med egne klatresko eller rene innendørssko egnet til klatring. Klatresko kan også leies i resepsjon for 50 kr. Annet nødvendig utstyr er tilgjengelig på senteret.
Påmelding gjøres til tiborehret@yahoo.com. Betal kursavgiften til konto nr: 1644.07.38919 (merk med navn og ønsket dato). Send skjermbilde av utført betaling til tiborehret@yahoo.com. Forbehold om minimum 4 deltakere.
Møt opp punktlig på kursdagen. Husk også å ta med deg mat og drikke.
Mvh,
Tibor Ehret
Hei alle sammen! Da setter vi igang høstsemesteret!
Våre pågående partier i BJJ har vært stabile med jevn utvikling på alle deltagere, og det jobbes mot konkurranse i høst. Det har videre fremmøtt en del på «Åpen Matte» på søndager som er et godt tegn for progresjon. Resterende partier har dessverre minket siden starten av pandemien.
Vi har dermed styrket vårt BJJ-program med to nye instruktører – også fra Frontline Academy, for å bistå med våre medlemmer som er nybegynnere. Arnold Short og Caroline Harrison har enormt med erfaring og vil hjelpe våre medlemmer med sine første teknikker og posisjoner innen stilarten.
Høstsemester starter opp med tre nye nybegynnerkurs i Brasiliansk Jiu Jitsu. Et for ungdom/voksen (14+) og et for barn (10 -13 år), samt et selvforsvarskurs for jenter.
Videre starter vi opp et Nogi/Submission Wrestling-parti, som også vil være konkurranse-partiet vårt i BJJ. Denne timen vil gå en gang i uken og legge vekt på effektive og konkurranserettede teknikker samt overganger mellom posisjoner.
MMA Basics får endret treningstider. Partiet vil fortsatt fokusere på striking og bryting for MMA, og støttes opp godt med ressurser innen bakkekamp på våre andre partier. Som mange har fått med seg har vi avsluttet vårt tidligere MMA Intro-parti til fordel for BJJ. Dette er for å gi våre medlemmer et bedre grunnlag for bakkekamp og selvforsvar, før en evt. velger å prøve seg på slag og spark i blandet kamp.
For alle våre gruppetimer må det påmeldes minimum 4 deltagere for at det skal bli holdt trening. Våre hovedinstruktører pendler fra utenfor kommunen for å holde timer for oss her i Ås, så det settes pris på om alle deltagere melder seg på oppsatte timer dersom de skal delta.
Alle skal påmeldes via Spond.com. Med Spond-Appen er dette fort gjort. Dette gir oss mulighet til å tilbakespore hvem som har vært på trening til hvilken tid, som gir oss et innblikk på deres treningsmønster. Vi vil nå ha et tak på 20 stk. på øktene. Det er viktig å melde seg på dersom du vet du skal på trening slik at instruktørene kan planlegge litt med tanke på hvem og hvor mange som kommer på økta. Dette vil gi bedre tilpassede timer for deltagere.
Nye kurs som starter opp i høst:
• BJJ Beginner – Mandag, 12.09.2022, kl. 17:30 – 19:00
• BJJ Nogi/SW/Comp. – Mandag, 13.09.2022, kl. 19:00-20:00
• BJJ Kids (Nybegynner) – Tirsdag, 13.09.2022, kl. 18:00-19:00
• Selvforsvar for Jenter – Onsdag, 14.09.2022, kl. 17:30-18:30
Informer gjerne venner og beskjente dersom du tror de kan ha nytte av deltagelse på ett av disse kursene.
Vi ønsker alle gamle og nye medlemmer velkommen tilbake på matta! Bare meld dere på timen dere ønsker å delta på. Dersom du ikke er registrert på Spond fra før av, gjør dette – send en forespørsel, så aksepteres de forløpende.
Her er lenkene til våre Spond-grupper:
BJJ – BEGINNER: https://group.spond.com/HUOSU
Selvforsvar for Jenter: https://group.spond.com/HUOSU
MMA Basics: https://group.spond.com/GKZYS
BJJ – INTERMEDIATE: https://group.spond.com/RLWIS
BJJ Kids 10-13 år: https://group.spond.com/NHMYK
Jeg ønsker å takke for fortsatt god støtte, og håper å se alle igjen på matta.
På forhånd takk.
Gandria
LYST TIL Å KLATRE? TOPPTAUKURS HOLDES PÅ A.C.E I ASKIM 20. AUGUST – MELD DEG PÅ!
Topptaukurs holdes på A.C.E Racket & Treningssenter i Askim!
Lørdag 20. august kl. 10:00-14:00
I løpet av topptaukurset lærer du å klatre og sikre trygt på klatrevegg inne og kan ta topptauprøven! Etter bestått prøve får du topptaukort som gir deg lov til å sikre andre på topptau i alle klatreanlegg i Norge. Det er ingen krav om tidligere klatreerfaring.
Kursavgift er 600 kr per deltaker, aldersgrensen er 13 år. Ta med egne klatresko eller rene innendørssko egnet til klatring. Klatresko kan også leies i resepsjon for 50 kr. Annet nødvendig utstyr er tilgjengelig på senteret.
Påmelding gjøres til tiborehret@yahoo.com. Betal kursavgiften til konto nr: 1644.07.38919 (merk med navn og ønsket dato). Send skjermbilde av utført betaling til tiborehret@yahoo.com. Forbehold om minimum 4 deltakere.
Møt opp punktlig på kursdagen. Husk også å ta med deg mat og drikke.
Mvh,
Tibor Ehret
Kom og tren på Xpress!
•Fint og funksjonelt senter på 900 m2 til en RIMELIG PRIS! •Stor styrketreningsavdeling •Flott kondisjonsavdeling •KLATREHALL som kan benyttes av hele familien •Topptaukurs holdes jevnlig •Allsidig kampsporttrening som Mixed Martial Arts (MMA/Blandet kampsport), Brasiliansk Jiu Jitsu og Selvforsvar med Ås Kampsport •Gratis parkering og lang åpningstid ALLE dager •VELKOMMEN!
I vårt lokale tilbys også ulike BEHANDLINGER – kort ventetid!
•Naprapat •Akupunktur og trening i Mindfullness •Osteopati og massasjeterapi
Se våre medlemskap for å trene på
1 – 2 – 3 – 4 – 5 sentre!
LIKER DU TRENINGSVARIASJON?
•Vår Xpress Performance avdeling i Ås har egentrening, klatring og kampsport.
•På Ås fysioterapi og treningssenter har vi bl.a. over 100 saltimer i uka!
•S.P.A.R.T.A Treningssenter i Ski er kåret til Norges råeste treningssenter.
•I Askim finner du det unike og enorme A.C.E Racket & Treningssenter.
•Midt i Spydeberg sentrum – egentrening på A.C.E Xpress.